「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

我、鍛錬所にて翁にあへりー”Today’s workout for 17/11/18”

  2017/11/18    today's workout

Squat 60kg*10reps*3sets(normal, lunge) 8 …

On Cloud Xを見てきましたー"Today’s workout" for 17/11/17

  2017/11/17    today's workout

体調がすぐれないので今日はお休み。たぶん免疫力の低下だと思われる。思い起こせば最 …

誰にも助けられることなく、ひっそりと、ー"Today’s workout" for 17/11/16

  2017/11/17    today's workout

Swim Main Pull 200*8(3’15”) Hypo 3,5,3,7 …

プールでできるオープンウォーター対策ー"Today’s workout" for 17/11/15

8kmPR Target:3’50”/km→3’47”/km connect.g …

集団走のススメー"Today’s workout" for 17/11/14

  2017/11/14    today's workout

Swim Main Pull 200*3*2sets 100*1*2sets → …

パワースポーツの皆様に会ってきましたー"Today’s workout" for 17/11/13

  2017/11/13    today's workout

Bike(indoor) w-up for 10min. intervals 2 …

"Today’s workout" for 17/11/12

  2017/11/12    today's workout

高校サッカーを観に行ったので今日はおやすみ。 本日は休養を取ることの身体的・精神 …

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"Today's workout" for 17/11/11

  2017/11/11    today's workout

Swim 400TT 4’58”(1’09, 1’15, 1’17, 1’16) …

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"Today's workout" for 17/11/10

  2017/11/10    today's workout

Run 1000*4(5’) お腹すいてたのでパワージェルのバナナ味を飲んでから …

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"Today's workout" for 17/11/09

  2017/11/09    today's workout

スイム main 100*4(1’30”) H 50*4(50”) Polo 8 …