「 トレーニング理論 」 一覧

筋力アップを1回300円のジムで

前回「かたいかたい足首をどうにかするおネエ歩き」   オフシーズンにや …

1週間で一番辛い10分間、の分析。

前回「トレイルラン初心者の心得。」 1週間で一番辛い10分間。その瞬間はローラー …

BCAA、始めました。

  2017/11/27    トレーニング理論

前回「プロの目」 BCAAを飲み始めた。オーバートレーニング→風邪ひき、の反省の …

高強度インターバルトレーニングとその効果についてー”Today’s workout for 17/11/23″

前回「心拍トレーニングのいろはーGarmin Running Schoolを修了 …

心拍トレーニングのいろはーGarmin Running Schoolを修了しました

  2017/11/22    トレーニング理論

プールでできるオープンウォーター対策ー"Today’s workout" for 17/11/15

8kmPR Target:3’50”/km→3’47”/km connect.g …

持久系種目と筋力トレーニング

  2017/02/13    トレーニング理論

11月半ば以降、Lifeblood鍼灸マッサージ院谷本先生の協力を得て、筋力トレ …

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FTPテストやりました(仮)

  2016/12/18    トレーニング理論

昨日はスイム練のあとにFTPテストを行いました。   connect.garmi …

パワートレーニング

  2016/12/01    トレーニング理論

  パワーメーターを導入しました。早速、パワーでの練習管理を開始。 バ …

「効率よく」速くなるためには

  2016/11/09    トレーニング理論

 ITU宮崎W杯から10日、完全休養をとっていました。 明日から、2017年を見 …